Když jste vyrůstala, možná jste si ani nevšimla, že na vás padá zodpovědnost, kterou byste ve svém věku mít nemusela. Starost o mladší sourozence, pomoc v domácnosti, nebo fungování jako prostředník během hádek rodičů – z toho všeho se stalo něco „normálního“. Známá situace? Možná jste se nevědomky dostala do role, která vám ani tak úplně nepřísluší, ale jednoduše se od vás očekává, že budete pomáhat.
Jako nejstarší dcera jste mohla často slýchat: „Postarej se o bráchu,“ nebo „Buď příkladem.“ A co když jste třeba nechtěla? Přesto jste cítila tlak, že je to vaše povinnost. Jak to bylo u vás doma?
Všudypřítomný tlak na dokonalost
Možná jste od rodičů slyšela, že jako nejstarší dítě musíte být vzorem. Ale co to opravdu znamená? To, že jste musela být perfektní, poslušná a úspěšná ve škole? Pro mnoho nejstarších dcer tohle nastavení přetrvává do dospělosti. Neustále se snaží plnit očekávání – nejen rodiny, ale i okolí. Možná i vy někdy cítíte, že musíte všechno zvládat a nesmíte selhat. Jak často si dovolíte udělat chybu nebo přiznat, že něco nezvládáte?
Emocionální břemeno, které na první pohled není vidět
Není to jenom o praktických úkolech. Často jste byla tou, kdo musel zůstat klidný, když se doma něco dělo. Byla jste tím mostem mezi rodiči a mladšími sourozenci? Možná jste řešila jejich spory nebo se snažila udržovat harmonii v rodině. To všechno se může zdát normální, ale vnitřně vás to pravděpodobně vyčerpává. Kdy jste naposledy přemýšlela, jak se vlastně cítíte vy?
Existuje několik signálů, podle kterých můžete poznat, že syndrom nejstarší dcery se týká i vás:
- Máte pocit, že musíte pomáhat všem kolem, i když to jde na úkor vás samotné?
- Bojíte se, že pokud nebudete perfektní, zklamete lidi okolo vás?
- Vždy se ujmete zodpovědnosti, i když byste raději, aby to vzal někdo jiný?
- Je pro vás obtížné si odpočinout, protože máte pocit, že byste měla pořád něco dělat?
- Máte strach, že selžete a rodiče nebudou spokojení?
Najdete se v některém z těchto bodů?
Co s tím můžete dělat?
Prvním krokem k tomu, abyste se s tímto pocitem vypořádala, je uvědomění si, že nemusíte nést všechnu zodpovědnost na svých bedrech. Umění říct „ne“ je cenné, a i když to možná zpočátku není snadné, uleví vám to. Zkuste mluvit s rodinou o tom, jak se cítíte. Často totiž ani sami rodiče netuší, jak velký tlak na vás kladou. Možná budou překvapeni a rádi vám ulehčí. A pokud cítíte, že je toho na vás příliš, odborná pomoc vám může poskytnout náhled na to, jak se s těmito emocemi lépe vypořádat.
Syndrom nejstarší dcery není jen „věcí z dětství“. Je to něco, co může formovat váš život i v dospělosti, pokud si nedovolíte pustit otěže. Pamatujte si, že není vaší povinností být neustále dokonalá nebo zodpovědná za všechny. Dopřejte si čas pro sebe a přemýšlejte o tom, co vás dělá šťastnou. Možná zjistíte, že se vám uleví, když občas necháte odpovědnost na někom jiném. Máte právo být nejen dcerou, ale i sama sebou.
